Senioren fit coaching
Veilige en effectieve trainingen voor 60+ gericht op balans, mobiliteit en behoud van kracht — in kleine groepen of één-op-één.
Waarom senioren coaching?
Onze programma's verminderen valrisico, verbeteren houding en helpen zelfstandigheid te behouden. Elk programma wordt aangepast aan medische achtergrond en persoonlijke doelen.
- Focus op balans en mobiliteit
- Functionele krachttraining met lage impact
- Kleine groepen (max 8 deelnemers)
- Deskundig medisch-onderlegd team
Programma's op maat
We bieden drie kernprogramma's die gecombineerd kunnen worden: Mobility & Stretch, Sterkte & Stabiliteit, en Cardio-opbouw. Elk traject heeft duidelijke meetpunten.
Mobility
Verbeter soeplesse en gewrichtsfunctie.
Kracht
Functionele kracht met lage belasting.
Cardio
Veilige opbouw van uithouding.
Kort programma overzicht
- Intake & screening (45 min)
- Individueel plan (6-12 wk)
- Maandelijkse voortgangscheck
- Optie fysiotherapie consult
Ervaring en kwalificaties
Onze trainers hebben jarenlange ervaring met ouderen en werken nauw samen met huisartsen en fysiotherapeuten. Veiligheid en aanpassing staan centraal.
- Verricht bewegingsanalyses
- Op maat gemaakte oefeningen
- Communicatie met zorgverleners
Testimonial — Anna, 71
"Meer balans en minder pijn. Ik durf weer zelfstandig de trap op."
Testimonial — Johan, 68
"De coaches luisteren echt en passen alles aan mijn tempo aan."
Testimonial — Ria, 75
"Fijne sfeer en veilige apparatuur — ik voel me gezien."
Veelgestelde vragen
Praktische info
Locatie: Witte de Withstraat 54, Rotterdam
Openingstijden: Ma-Za 07:00–21:00
Proefles: Gratis bij aanmelding